Pronunciación: (tad-AH-sahn-na)
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Beneficios: Esta postura de enraizamiento y equilibrio es una postura básica de yoga. Te centra, te ayuda a concentrarte y a despejar la mente. Ayuda con el equilibrio y fortalece la espalda, las piernas y los tobillos.
Cómo se hace:
- Ponte de pie con los pies juntos y los dedos hacia adelante
- Dirige las caderas hacia adelante
- Abre el pecho, eleva el corazón hacia el cielo
- Los brazos deben estar relajados a los lados, con las palmas hacia adelante
- La mirada al frente y suave
- Imagina un hilo que va desde la cabeza hasta la columna y baja hasta el suelo, manteniendo el cuerpo en línea recta
