Narasimhasana in Virasana «Η Αναπνοή του Λέοντα στη Στάση του Ήρωα»

Προφορά: (nara-sim-HAHS-ah-nuh in vir-AHS-ah-nuh)

Γνωστή και ως:

Στάση του Λέοντα Αφιερωμένη σε μια Ενσάρκωση του Λόρδου Βισνού στη Στάση του Ήρωα Narasimhasana in Virasana Στάση του Λέοντα

Επίπεδο:

Αρχάριο

Τσάκρα:

Οφέλη: Αυτή η ενίοτε κωμική στάση είναι πολύ ωφέλιμη. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε τις εντάσεις στη γνάθο, τα μάγουλα, το μέτωπο και τον λαιμό σας. Μπορεί να αποβάλει τις τοξίνες που έχετε συσσωρεύσει κατά τη διάρκεια της νύχτας, όταν εκτελείται πρώτο πράγμα το πρωί. Μπορεί να ανακουφίσει το άγχος οποιαδήποτε στιγμή.

Πώς εκτελείται:

• Ξεκινήστε στη Στάση του Ήρωα.
• Εισπνεύστε βαθιά.
• Καθώς εκπνέετε, ανοίξτε διάπλατα το στόμα σας, βγάλτε τη γλώσσα σας, τα μάτια κοιτούν ψηλά και βγάλτε ένα βαθύ βρυχηθμό!
• Παραλλαγή: στάση του ήρωα με ανοιχτά πόδια, με τα χέρια στο στρώμα ανάμεσα στα γόνατα και τα δάχτυλα να δείχνουν πίσω σας.
• Παραλλαγή: Καθώς εκπνέετε, τινάζεστε προς τα εμπρός σαν να ορμάτε.