Aussprache: (ti-ti-BAHS-ah-nuh)
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Vorteile: Diese Haltung hilft, deine Handgelenke, Arme, Schultern und die Körpermitte zu stärken. Verbessert das Gleichgewicht. Ist großartig für den Rücken und die Beininnenseiten.
So geht's:
- Mit den Füßen schulterbreit oder etwas enger auseinander, beuge dich vor und setze deine Hände hinter deinen Füßen auf die Matte.
- Deine Finger sollten nach vorne zeigen.
- Deine Oberschenkel sollten hoch am Trizeps liegen.
- Während du deine Hüften senkst, heben sich deine Füße vom Boden
- Die Beine sollten parallel zum Boden sein
