Yoga-Übungsbibliothek

Diese manchmal komisch wirkende Haltung ist sehr wohltuend. Sie ist eine großartige Möglichkeit, zu entspannen und Verspannungen in Kiefer, Wangen, Stirn und Nacken zu lösen. Wenn du sie gleich morgens...

Diese Haltung hilft, deine Handgelenke, Arme, Schultern und die Körpermitte zu stärken. Verbessert das Gleichgewicht.

Dies ist eine wunderbare Haltung, um Nacken, Rücken, Hüften und Schultern zu dehnen.

Dies ist eine wunderbare Haltung, um Nacken, Rücken, Hüften und Schultern zu dehnen.

Dies ist eine wunderbare Haltung, um Nacken, Rücken, Hüften, die hintere Oberschenkelmuskulatur und die Schultern zu dehnen.

Dies ist eine großartige Dehnung für verspannte Fußgelenke und Hüften.

Diese Haltung hilft, deine Körpermitte, den Rücken und die Schultern zu stärken. Sie lässt dich deine Handgelenke entlasten, während sie deinen Körper stabilisiert. Sie ist eine gute Vorbereitungshaltung für alle,...

Dies ist eine hervorragende Haltung zum Aufbau der Körpermitte. Sie ist eine Ganzkörper-Kräftigungsübung.

Diese Haltung löst deine hintere Oberschenkelmuskulatur, die ein zentraler Bestandteil körperlicher Flexibilität ist und zugleich ein Ort, an dem sich oft Spannung sammelt.

Dies ist eine Ganzkörperdehnung – Beine, Brust, Kehle und Arme. Eine großartige Dehnung für die Hüftbeuger.

Diese Haltung dehnt deine Wirbelsäule, deine Hüften und die hintere Oberschenkelmuskulatur. Sie stimuliert die Bauchorgane.

Diese Haltung dehnt deine Oberschenkel, die Leiste und die hintere Oberschenkelmuskulatur. Sie fördert das Gleichgewicht.