Bakasana "Kragestilling"

Udtale: (ba-KAHS-ah-nuh)

Kaldes også:

Tranestilling (Kakasana)

Niveau:

Mellemniveau

Chakra:

Fordele:
Denne stilling hjælper med at styrke håndled, arme og kropskerne.

Sådan gør du:

• Start i et dybt squat
• Placer hænderne på gulvet med spredte fingre, skulderbreddes afstand
• Læn dig fremad – knæene skal hvile i armhulerne eller højt på triceps
• Bøj fremad for at løfte fødderne fra gulvet
• Find balancen