Udtale: (kah-po-TAHS-ah-nuh)
Kaldes også: |
|
Niveau: |
|
Chakra: |
     
|
Fordele: Dette er et helkropsstræk – ben, bryst, hals og arme. Et fremragende stræk for hoftebøjerne.
Sådan gør du:
- Det er vigtigt at have mestret bagudbøjningen, før du forsøger denne stilling, da der kræves stor smidighed i ryggen.
- Det er en stor hjælp at sikre, at dine forlår (lår) er strakt ud før denne stilling.
- I stedet for at føre dig trin for trin gennem denne stilling, bør du se videoen nedenfor for vejledning i, hvordan du mestrer den.
