Většina času, který strávíte svou jógovou praxí, je celá o vás. A tak by to mělo být. Láska k sobě je zásadní pro to, abyste se stali skutečně nesobeckými. Péčí o sebe fyzicky, mentálně a duchovně budujete celistvost, díky které jste dostatečně silní, abyste se podpořili na své cestě za vlastními cíli. Právě tato síla je to, co vám umožňuje říct autentické „ano“ ostatním, kteří potřebují nebo chtějí vaši pomoc a podporu, jak cestují po svých vlastních cestách.
Ale tu a tam začíná podložka připadat spíše jako opuštěný ostrov než jako útočiště. Nakonec vám unikne jeden z ústředních principů jógy: jednota. Sanskrtské slovo jóga znamená „jho“, nikoli ve smyslu břemene, ale ve smyslu spojení dohromady. Možná se cítíte izolovaní od těch, které vnímáte jako „lepší“ studenty, nebo že jste vlastně sami v davu. Nebo možná jen chcete sdílet klid a mír, který přináší uspokojivá hodina nebo domácí praxe. Proto může partnerská jóga poskytnout nový pohled. Ať už cvičíte se svou drahou polovičkou nebo nejlepším přítelem, práce s jinou osobou vám pomáhá změnit předsudky o tom, co dokážete a co ne. Budete muset otevřít své srdce a tělo, abyste mohli pracovat s někým jiným. Budete muset důvěřovat, že osoba pracující vedle vás bude pracovat s vámi, vést vás, podporovat vás — a že vy budete tam, abyste dělali totéž pro ni. A se silou dvou můžete vzít svou praxi na místa, která byste možná měli odvahu najít sami.
Valentýn je dokonalou pozvánkou ke sdílení vaší jógové lásky — a sklizení nějakých přínosů pro vás a vaši výjimečnou osobu. Zde je několik pozic, které můžete vyzkoušet společně:
 |
Vrksasana (Pozice stromu) Postaďte se vedle svého partnera do Tadasany (Pozice hory). Přeneste váhu na vnitřní chodidlo (to, které je blíže partnerovi). Uchopte vnější kotník vnější rukou. Jemně vytáhněte vnější chodidlo nahoru, dokud chodidlo nespočine proti stehnu nebo lýtku (ne koleni). Zarovnejte pánev nad opěrným chodidlem. Najděte si zaměření asi 120-150 cm před sebou. Obtočte vnitřní paži kolem zad partnera a nechte ho udělat totéž pro vás. Přiveďte vnější paži do Anjali Mudra (Pozdravné pečeti) před srdcem, nebo uchopte vnější ruku partnera. Zůstaňte v pozici 30 sekund až jednu minutu. Uvolněte se do Tadasany a opakujte na druhou stranu. |
 |
Parivritta Sukhasana (Obrácená jednoduchá pozice) Začněte v sedu zády k zádům s partnerem. Začněte s nohama nataženýma před sebou. Zkřižte nohy a otevřete kolena do stran. Ponechte pohodlný prostor mezi boky a chodidly. Položte levou ruku na pravé koleno a natáhněte pravou ruku kolem k levému kolenu partnera. Nechte partnera udělat totéž. Zůstaňte v pozici alespoň jednu minutu a vyměňte nohy, natahujíce se kolem levou rukou. |
 |
Balasana (Pozice dítěte) Klekněte si na podlahu. Rozevrete kolena na šířku boků. Posaďte se zpět a položte trup mezi stehna nebo na ně. Položte ruce podlél těla, dlaněmi směřujícími ke stropu. Nechte partnera sednout si zády k vám, natáhnout nohy rovně od boků a jemně přehodit záda přes vaše záda při vašem výdechu. Vydržte 30 sekund, poté vyměňte pozice partnerů. |
Pozice jako tato jsou jen začátkem příležitostí k prozkoumání jógy jako způsobu prohlubování spojení — a jen sdílení nějaké zábavy! Více studií nabízí workshopy pro partnerskou jógu a pro dobrodružnější povahy akro-jógu. Zvažte také masáž pro páry. Masáž není jen pro sportovce a celebrity. Je to důležitý nástroj pro detoxikaci těla a stimulaci metabolismu.
Takže než vyrazíte na jídlo hřejivé u srdce nebo si vychutnáte kousek hluboké, tmavé čokolády, jděte si na svých podložkách srdce k srdci a oslavte to, o čem láska skutečně je.
