Eka Pada Raja Kapotasana I "Pozice královského holuba na jedné noze I"

Výslovnost: (eh-kuh pah-dah RAH-juh kah-po-TAHS-ah-nuh)

Také nazývaná:

Eka Pada Rajakapotasana

Úroveň:

Pokročilý

Čakra:

Přínosy: Protahuje nohy, hýždě, břicho, ramena, hrudník, tricepsy a krk. Jak se otevírá vaše srdce, protahují se ramena a hrudník.

Jak se provádí:

• Protože jde o pokročilou pozici, sledujte prosím video níže, abyste se do ní dokázali dostat bezpečně.