По-голямата част от времето, което отделяте за йога практиката си, е посветено на вас. И така трябва да бъде. Себелюбието е от съществено значение, за да станете истински отдадени на другите. Като се грижите за себе си физически, психически и духовно, изграждате цялост, която ви прави достатъчно силни, за да се подкрепяте по пътя към собствените си цели. Точно тази сила ви позволява да кажете искрено „да“ на другите, които се нуждаят от вашата помощ и подкрепа или я искат, докато вървят по своя път.
Но от време на време постелката започва да прилича повече на пустинен остров, отколкото на убежище. В крайна сметка пропускате един от централните принципи на йогата: единството. Санскритската дума „йога“ означава „впрягане“ — не в смисъл на бреме, а в смисъл на свързване. Може да се почувствате изолирани от онези, които възприемате за „по-добри“ практикуващи, или сякаш сте съвсем сами сред тълпата. Или пък просто искате да споделите спокойствието и мира, които носи един удовлетворяващ час или практика у дома. Ето защо партньорската йога може да ви даде свеж поглед. Независимо дали практикувате с половинката си, или с най-добрия си приятел, работата с друг човек ви помага да промените предубежденията си за това какво можете и какво не можете да правите. Ще трябва да отворите сърцето и тялото си, за да работите с някого другиго. Ще трябва да се доверите, че човекът до вас ще работи с вас, ще ви насочва, ще ви подкрепя — и че вие ще бъдете там, за да направите същото за него. А със силата на двама можете да отведете практиката си до места, до които сами може би не бихте имали увереността да стигнете.
Свети Валентин е идеалната покана да споделите любовта си към йогата — и да извлечете ползи за себе си и за своя специален човек. Ето някои пози, които да опитате заедно:
 |
Vrksasana (позата Дърво) Застанете до партньора си в Tadasana (позата Планина). Прехвърлете тежестта върху вътрешния си крак (този, който е най-близо до партньора ви). Хванете външния си глезен с външната ръка. Внимателно издърпайте външното стъпало нагоре, докато ходилото ви опре в бедрото или прасеца (не в коляното). Подравнете таза над опорния крак. Насочете погледа си на около метър-метър и половина пред вас. Обвийте вътрешната си ръка около гърба на партньора и го помолете да направи същото. Поставете външната си ръка в Anjali Mudra (жест на поздрав) пред сърцето или хванете външната ръка на партньора си. Останете в позата от 30 секунди до една минута. Освободете в Tadasana и повторете от другата страна. |
 |
Parivritta Sukhasana (Завъртяна лесна поза) Започнете седнали гръб до гръб с партньора си. Започнете с изпънати напред крака. Кръстосайте краката и отворете колената встрани. Оставете удобно разстояние между таза и стъпалата. Поставете лявата си ръка върху дясното коляно и пресегнете дясната ръка назад към лявото коляно на партньора. Помолете партньора да направи същото. Останете в позата поне една минута и сменете кръстосването на краката, като се пресягате назад с лявата ръка. |
 |
Balasana (позата Дете) Коленичете на пода. Раздалечете колената на ширината на бедрата. Седнете назад и положете торса между или върху бедрата. Поставете ръцете отстрани, с длани към тавана. Помолете партньора да седне гръб до гръб с вас, да изпъне краката си напред от таза и внимателно да отпусне гърба си върху вашия при вашето издишване. Задръжте за 30 секунди, след което разменете позициите на партньорите. |
Пози като тази са само началото на възможностите да изследвате йогата като начин за задълбочаване на връзката — и просто да се позабавлявате! Все повече студиа предлагат работилници за партньорска йога, а за по-смелите — акройога. Помислете и за масаж за двойки. Масажът не е само за спортисти и знаменитости. Той е важен инструмент за детоксикация на тялото и стимулиране на метаболизма.
Затова, преди да излезете за стоплящо сърцето хранене или да се насладите на богат черен шоколад, свържете се сърце до сърце на постелките си и отпразнувайте това, за което наистина е любовта.
