След час по йога винаги усещате, че в тялото ви има повече простор и повече подвижност. Вероятно чувствате и че умът ви е по-бистър. Това е само повърхностното ниво на въздействието, което йогата може да окаже върху вас. Като мнозина практикуващи, вие може би възприемате времето, прекарано в йога, като пропуск към усещането за по-малко ограниченост във физическото тяло.
Макар че разхлабването на гърба или на задните бедрени мускули несъмнено ви помага да се почувствате способни на повече, освобождението на йогата е едновременно физически и метафизичен процес. Можете да използвате практиката си, за да насочите живота си към освобождаване от нещата, които ви спъват.
В будистката, йогийската и други източни традиции Moksha (или Mukti) представлява концепцията за свобода от болката, смятана за присъща на цикъла на живот, смърт и прераждане. Ако постигнете Moksha, можете да прекъснете този модел и да достигнете състояние на космическо единство, в което надхвърляте осъзнаването на себе си като отделни от заобикалящия ви свят.
В повечето традиционни учения има четири начина да го постигнете. Първият е Bhakti йога, или практиките на предаността. Вторият е Karma йога, която в този контекст означава правилни действия. Третият е Jnana йога, за която се смята, че е свързана със знанието. Последният е Raja йога — вероятно най-познатата — която се основава на Осемте клона на йогата (Eight Limbs of Yoga), изложени в Йога сутра на Patanjali.
И можете да вплетете тези идеи в практиката си. Принципът, стоящ зад Moksha, може да бъде сведен така, че да е приложим както към отделни части от живота ви, така и към цялото. Каквито и да са вярванията ви за прераждането, концепцията за Moksha може да се разглежда и като свобода от миналите действия и тревогите за бъдещето, които ви пречат да живеете в настоящето.
По отношение на практиката ви, да намерите своята Moksha може просто да означава да оставите зад гърба си диалога в главата ви, който постоянно ви напомня за минали трудности. Няма нужда да си спомняте времето, когато сте били онзи практикуващ, който се затрудняваше с Virabhadrasana III (позата Воин III) или онзи път в час, когато не успяхте да разберете как да наместите ръцете при усукване. Да влачите тази негативност със себе си наистина означава, че не можете да бъдете свободни. Вие сте се развили в практиката си и трябва да можете да уважите това.
Понякога обаче трябва да се освободите не само от спомените, които влачите със себе си, но и от мисловните модели (samskaras), които са токсични. Например, ако постоянно се опитвате да подхождате към предизвикателните пози по един и същи начин — може би винаги се фокусирате върху изграждането на сила в горната част на ръцете за баланси на ръце — и не стигате там, където искате, промяната на начина, по който подхождате към дадено предизвикателство или проблем, може да стане обект на практиката ви. В другия край на спектъра, притеснението за бъдещето също е вид несвобода. Ако вие, като мнозина практикуващи, прекарвате половината от часа в тревоги дали ще успеете да се справите „по-добре“ в следващия, няма да можете да се насладите на този, в който се намирате. Затова се опитайте да пуснете тревогите за утрешния ден, заедно с багажа от вчерашния. Разбира се, и тези уроци идват от йогата. След следващия ви час се опитайте да пренесете същото отношение и в живота. И помнете — няма правилен начин, освен този, който е правилен за вас.
Благодарим ви, че прочетохте! Възползвайте се от 10% отстъпка за следващата си поръчка с код: PAWBLOG
