Уроци по асани

Гъвкавостта идва с практика. За да станете гъвкави и да изпълнявате йога пози без болка или нараняване, е важно да загреете ставите си. Elena ни провежда през три упражнения за...

Добавете предизвикателство към позата странична варна, като прибавите „орлови крака“. След като я овладеете, тази балансна поза на ръцете ще ви накара да летите високо!

Прекрасната и талантлива @elena_miss_yoga представя урок по йога за Позата на супер войника със свит и изпънат крак. Viparita Parivrtta Surya Yantrasana