Sukhasana „Лека поза“

Произношение: (sook-ha-SAH-na)

Известна още като:

Поза за медитация

Ниво:

Начинаещи

Чакра:

Ползи: Това е основополагаща поза, често използвана за начало и край на йога часовете в медитация. Тя успокоява и отпуска ума и тялото. Подобрява стойката и отваря бедрата.

Как се изпълнява:

• Седнете високо и изправени
• Свийте коленете и ги оставете да се отпуснат настрани, като глезените почиват на пода
• Ръцете трябва да почиват на коленете