Произношение: (SAH-lahm-bah booh-jang-AHS-ah-nuh)
Ниво: |
|
Чакра: |
    
|
Ползи: Тази поза с извиване на гърба насърчава гъвкавостта на гръбнака и отваря гърдите, раменете и белите дробове.
Как се изпълнява:
- Легнете по корем.
- Поставете предмишниците на постелката с широко разтворени пръсти.
- При вдишване завъртете раменете назад и надолу, повдигнете гърдите и отворете сърцето.
- Задръжте позата за 15 до 30 секунди, преди да се спуснете обратно на пода.
