Uttal: (tad-AH-sahn-na)
Kallas även: |
|
Nivå: |
|
Chakra: |
|
Fördelar: Denna jordande och balanserande position är en grundläggande yogaställning. Den centrerar dig och hjälper dig att fokusera och rensa tankarna. Den förbättrar balansen samt stärker rygg, ben och vrister.
Så gör du:
- Stå med fötterna ihop och tårna pekande framåt
- Rikta höfterna framåt
- Öppna upp bröstet och lyft hjärtat mot himlen
- Armarna ska vara avslappnade längs sidorna med handflatorna vända framåt
- Blicken är riktad framåt och mjuk
- Föreställ dig ett snöre från hjässan, längs ryggraden och ner mot marken, för att hålla kroppen i en rät linje
