Uttal: (sook-ha-SAH-na)
Kallas även: |
|
Nivå: |
|
Chakra: |
 
|
Fördelar: Detta är en grundläggande ställning som ofta används för att inleda och avsluta yogaklasser med meditation. Den lugnar och slappnar av både kropp och sinne. Den främjar hållningen och öppnar upp höfterna.
Så gör du:
- Sitt upprätt med rak rygg
- Böj knäna och låt dem slappna av utåt sidorna med anklarna vilande mot golvet
- Händerna bör vila på dina knän
