Návody na ásany

Ohybnosť prichádza s praxou. Aby ste sa stali ohybnými a zvládali jogové pózy bez bolesti či zranenia, je dôležité zahriať si kĺby. Elena nás prevedie tromi cvikmi na otvorenie ramien...

Pridajte si výzvu k póze bočnej vrany tým, že do nej zapojíte „orlie nohy“. Táto rovnovážna póza na rukách vás po zvládnutí nechá vzlietnuť vysoko!

Pôvabná a talentovaná @elena_miss_yoga vám prináša jogový návod na pózu super vojaka s pokrčenou a natiahnutou nohou. Viparita Parivrtta Surya Yantrasana