Tolasana „Poziția Balanței”

Pronunție: (to-LAHS-ah-nuh)

Nivel:

Avansat

Chakra:

Beneficii: Această poziție ajută la întărirea încheieturilor, brațelor și a abdomenului.

Cum se execută:

• Blocurile de yoga pot fi utile pentru cei care învață această poziție, deoarece vor prelungi lungimea brațelor.
• Începe în poziția Lotus.
• Așază palmele pe podea lângă șolduri, cu degetele orientate înainte.
• În timp ce expiri, împinge palmele în podea și ridică șoldurile și picioarele de pe sol.
• S-ar putea să găsești utilă folosirea blocurilor sub mâini pentru a te ajuta să te „ridici” de pe podea.
• Schimbă încrucișarea picioarelor și repetă.