Det meste av tiden du bruker på yogaen din, handler om deg. Og slik bør det være. Selvkjærlighet er avgjørende for å bli virkelig uselvisk. Ved å ta vare på deg selv fysisk, mentalt og åndelig bygger du en helhet som gjør deg sterk nok til å støtte deg selv på reisen mot dine egne mål. Nettopp denne styrken er det som gjør deg i stand til å si et ekte «ja» til andre som trenger eller ønsker hjelp og støtte fra deg mens de går sine egne veier.
Men fra tid til annen begynner matten å føles mer som en øde øy enn et fristed. Du går glipp av ett av yogaens sentrale prinsipper: enhet. Sanskritordet yoga betyr «åk», ikke i betydningen en byrde, men i betydningen å forenes. Du kan føle deg avsondret fra dem du oppfatter som de «flinkere» utøverne, eller at du står ganske alene i en folkemengde. Eller kanskje du bare ønsker å dele roen og freden som en god time eller hjemmeøkt gir. Det er derfor paryoga kan gi et nytt perspektiv. Enten du trener med kjæresten din eller bestevennen din, hjelper det å jobbe sammen med en annen deg til å endre forestillinger om hva du kan og ikke kan gjøre. Du må åpne både hjertet og kroppen din for å jobbe sammen med noen andre. Du må stole på at personen som jobber ved siden av deg, vil samarbeide med deg, veilede deg og støtte deg – og at du er der for å gjøre det samme for ham eller henne. Og med kraften fra to kan du ta yogaen din til steder du kanskje ikke hadde hatt selvtilliten til å finne på egen hånd.
Valentinsdagen er den perfekte anledningen til å dele yogakjærligheten din – og høste noen fordeler for deg selv og den du er glad i. Her er noen stillinger dere kan prøve sammen:
 |
Vrksasana (Trestilling) Stå ved siden av partneren din i Tadasana ( fjellstilling). Flytt vekten over på innerfoten (den som er nærmest partneren din). Grip ytterankelen med ytterhånden. Trekk ytterfoten forsiktig opp til fotsålen hviler mot låret eller leggen (ikke kneet). Rett inn bekkenet over standfoten. Finn fokuspunktet ditt omtrent halvannen meter foran deg. Legg innerarmen rundt ryggen til partneren din, og la partneren gjøre det samme for deg. Før ytterarmen inn i Anjali Mudra (Hilsegest) foran hjertet, eller grip ytterhånden til partneren din. Bli i stillingen i 30 sekunder til ett minutt. Slipp ned i Tadasana og gjenta på den andre siden. |
 |
Parivritta Sukhasana (Vridd lett sittestilling) Start med å sitte rygg mot rygg med partneren din. Begynn med bena rett ut foran deg. Kryss bena og åpne knærne ut til sidene. La det være en behagelig avstand mellom hoftene og føttene. Legg venstre hånd på høyre kne og strekk høyre hånd bakover til partnerens venstre kne. La partneren gjøre det samme. Bli i stillingen i minst ett minutt, og bytt bena mens du strekker deg rundt med venstre hånd. |
 |
Balasana (Barnestilling) Kne på gulvet. Spre knærne i hoftebredde. Sett deg tilbake og legg overkroppen mellom eller på lårene. Legg hendene langs sidene, med håndflatene opp mot taket. La partneren din sitte rygg mot rygg med deg, strekke bena rett ut fra hoftene og forsiktig legge ryggen sin over ryggen din mens du puster ut. Hold i 30 sekunder, og bytt deretter posisjoner med partneren. |
Stillinger som disse er bare begynnelsen på mulighetene til å utforske yoga som en måte å utdype forbindelsen på – og rett og slett ha det litt gøy! Flere studioer tilbyr workshops i paryoga, og for de mer eventyrlystne, akroyoga. Vurder også en parmassasje. Massasje er ikke bare for idrettsutøvere og kjendiser. Det er et viktig verktøy for å avgifte kroppen og sette fart på stoffskiftet.
Så før dere drar ut på et hjertevarmende måltid eller nyter litt mørk, dyp sjokolade, møtes hjerte til hjerte på mattene deres og feir hva kjærlighet egentlig handler om.
