Hver gang du fører de foldede hendene dine til pannen ved avslutningen av en yogapraksis, kommer du i kontakt med Ajna (eller Agnya), ditt sjette chakra. Også kjent som pannechakraet, er Ajna plassert på et punkt mellom og like over de fysiske øynene dine—som er grunnen til at det kalles Det tredje øyet. Det sanskritnavnet betyr «persepsjonssenter» eller «kommandosenter», og i den rollen anses det som «sjelens sete». Så mens de fysiske øynene dine ser den materielle verden, hjelper Ajna deg med å se inn i dypere riker: intuisjon, klarsyn, fantasi, kreativitet og visualisering.
Som med alt yogisk, er ikke det sjette chakraets energi bare fokusert på å observere. All informasjonen og alle erfaringene du tar inn gjennom Det tredje øyet påvirker tenkningen og forståelsen din—enten du er fordomsfri eller fordomsfull; positiv eller negativ, hyperbevisst på alt rundt deg eller uoppmerksom.
Å rense denne energivirvelen hjelper deg med å slutte å stole bare på det du kan se med øynene dine. Den inviterer deg til å bli mer mottakelig for andre måter å se på ting. Det kan bety å ta deg tid til å vurdere betydningen av en levende drøm eller å lytte til den indre stemmen som ber deg ringe en venn du ikke har snakket med på en stund. Den åpner porten til kreativitet. Så kanskje du endelig tar frem den gitaren og synger, tar med staffeliet ditt til parken eller skriver romanen som har rørt seg i tankene dine i årevis. Å balansere det sjette chakraet leder deg også inn i de høyere rikene, og lar deg koble deg til universelle sannheter.
Å arbeide med yogiske asanaer og livsstilsendringer som styrker Ajnas funksjon har fordeler på alle nivåer. Å lære å fokusere på klare, positive tanker gjør det lettere å konsentrere seg. Du ser hva som er viktig, så rotet forsvinner fra huskelisten din. Å jobbe med å bli mer intuitiv øker også bevisstheten din om hva andre mennesker opplever. Det er vanskelig å være sint på moren eller faren som snor seg foran deg i matbutikkøen når du tar deg tid til å virkelig se på situasjonen deres—enten det er at barnet deres har rennende nese eller at forelderen fortsatt er kledd i kontorklær klokka 22. Å begynne å bruke Det tredje øyet gir deg også vital selvinnsikt. Å meditere på det sjette chakraet kan lede deg gjennom viktige beslutninger om retningen i livet ditt eller rette persepsjonen din mot et høyere plan.
Å åpne Ajna tar tid, men få reiser har like mange spennende vendinger. Her er noen tips for å komme i gang på veien.
Grunnleggende: Ajna, det sjette chakraet, er plassert i pannen eller «det tredje øyet»-området. Det styrer kreativitet, syn, intuisjon og fantasi. Selvoppfatning og identitet påvirkes også av balansen i dette chakraet.
Dets ledende guddommer: Shakti Hakini, Krishna
Dets element: Lys
Dets farger: Indigo eller blå/fiolett
Dets symbol: Omvendt trekant
Dets sans: Intuisjon
Dets aromaer: Mynte, vanilje og sjasmin
Dets edelstener: Kvarts, lapis lazuli, safir og sodalitter
Dets lyder: Musikalsk note: A; Bija-lyd: Om; Mantra/lyd: Ksham/So
Dets metall: Sølv
Antall kronblader: To
Fysiske assosiasjoner: Halspulsårer, øyne og tinninger
Ubalanser: Fysisk: blindhet, hjernesvulster, døvhet, depresjon, hodepine, øyeproblemer, manglende konsentrasjon, glemsomhet, lærevansker, panikk, anfall, ryggdysfunksjoner og slag. Emosjonelt: disiplin, emosjonell intelligens, frykt for sannheten, flyktighet, dømming, passiv aggresjon, virkelighetsoppfatning og forvirring.
 |
Bālāsana (Barnets stilling) Fordeler: Å fokusere inn i kroppen din i denne stillingen kan bidra til å gjenopprette balansen i et sjette chakra som er overveldet av for mye sanseinntrykk. Slik gjør du det: Begynn på hender og knær. Senk halebeinet sakte mot føttene (bruk et teppe eller en sammenbrettet matte hvis rumpa ikke berører hælene) og legg overkroppen på lårene, med armene strukket ut foran deg. Bli i stillingen i ett minutt eller lenger. |
 |
Sarvangasana (Skulderstående) Fordeler: Denne stillingen åpner det sjette chakraet. Slik gjør du det: Ligg på ryggen. Løft begge bena samtidig til du kjenner at hoftene løfter seg fra gulvet. Plasser hendene tett sammen på baksiden av hoftene. Hold i 30 sekunder, legg deretter hendene sakte langs sidene og senk ryggen ned mot gulvet. |
 |
Ardha Uttanasana (Stående halv foroverbøy) Fordeler: Å bøye seg fremover legger press på området rundt det tredje øyet, noe som stimulerer det sjette chakraet. Slik gjør du det: Begynn i Uttanasana (Stående foroverbøy). Plasser håndflatene på gulvet eller på blokker ved siden av føttene. På en innpust, press ned i håndflatene for å løfte overkroppen. Løft brystet fremover og opp, og svai ryggen. Bli i stillingen i noen åndedrag. |
 |
Meditasjon. Fargen på det sjette chakraet er indigo, så du kan visualisere det mens du mediterer. Begynn med å sitte på et rolig sted (eller til og med gå hvis du foretrekker bevegelsesmeditasjon). Fokuser på indigofarget lys som siver gjennom kroppen din. Hvis du ønsker, kan du gjenta chakraets frømantra, Om. Gi det næring. På grunn av assosiasjonene til indigo vil mørk mat som blåbær og druer eller rødvin stimulere det sjette chakraet. |
Å holde dette chakraet i harmoni hjelper deg med å koble deg til verden rundt deg så vel som inne i deg. I tillegg til å styre hva du ser, hjelper det deg også med å filtrere ut forutinntatte oppfatninger og dommer om deg selv og andre.
Så fokuser på å lære å se på det som er foran deg, uten unødvendig kontekst.
