Eka Pada Raja Kapotasana I "Enbent kongedue-stilling I"

Uttale: (eh-kuh pah-dah RAH-juh kah-po-TAHS-ah-nuh)

Også kalt:

Eka Pada Rajakapotasana

Nivå:

Avansert

Chakra:

Fordeler: Tøyer bena, setemusklene, buken, skuldrene, brystet, triceps og nakken. Når hjertet åpner seg, tøyes skuldrene og brystet.

Slik gjør du det:

• Ettersom dette er en avansert stilling, se videoen nedenfor for å sikre at du kan jobbe deg inn i den på en trygg måte.