Asana-veiledninger

Fleksibilitet kommer med øvelse. For å bli fleksibel og fullføre yogastillinger uten smerte eller skade er det viktig å varme opp leddene. Elena tar oss gjennom tre skulderåpnere og inkluderer...

Legg til litt utfordring i sidekråke-stillingen ved å tilføre litt «ørneben» i miksen. Denne armbalanse-stillingen får deg til å sveve høyt når du har mestret den!

Den nydelige og talentfulle @elena_miss_yoga gir en yogaveiledning for Supersoldat-stillingen med bøyd og strukket ben. Viparita Parivrtta Surya Yantrasana