Izgovor: (tad-AH-sahn-na)
Poznato i kao: |
|
Razina: |
|
Čakra: |
|
Dobrobiti: Ova uzemljujuća i balansirajuća poza osnovna je joga poza. Centrira vas, pomaže vam da se usredotočite i razbistrite um. Pomaže s ravnotežom te jača leđa, noge i gležnjeve.
Kako se izvodi:
- Stanite sa stopalima zajedno, prsti usmjereni naprijed
- Usmjerite kukove prema naprijed
- Otvorite prsa, podignite srce prema nebu
- Ruke neka budu opuštene uz bokove, dlanovi okrenuti prema naprijed
- Pogled je usmjeren naprijed i mekan
- Zamislite nit koja se proteže od glave niz kralježnicu do tla, držeći tijelo u ravnoj liniji
