Prasarita Padottanasana 4 "Poza širokog pretklona"

Izgovor: (prah-SAH-ri-tah pad-o-tahn-AHS-an-nuh)

Poznato i kao:

Poza intenzivnog istezanja raširenih stopala D Prasarita Padottanasana D Tronožac za stoj na glavi Pretklon raširenih nogu

Razina:

Srednja

Čakra:

Dobrobiti: Ova poza omogućuje da se istovremeno osjećate podržano i slobodno, suzbijajući osjećaje izolacije i stegnutosti koji često prate tjeskobu i depresiju.

Kako se izvodi:

Stanite raširenih stopala. Savijajući se iz kukova, spustite tjeme glave na tlo s rukama uz glavu. Ako vam glava ne dopire do poda, ispod nje postavite rekvizit. Ostanite u ovoj pozi jednu do dvije minute.