Marichyasana "Poza Marichi A"

Izgovor: (mah-rich-yee-ah-SAH-na)

Poznato i kao:

Marichijeva poza Marichyasana 1 poza Poza posvećena mudracu Marichiju 1 Marichasana A

Razina:

Srednja

Čakra:

Dobrobiti: Ovo je divna poza za istezanje vrata, leđa, kukova, tetiva koljena i ramena.

Kako se izvodi:

• Započnite sjedeći s ispruženim nogama.
• Postavite lijevo stopalo u pregib kuka
• Savijte desno koljeno i približite desnu petu što bliže sjednoj kosti
• Nagnite se naprijed i približite nos koljenu ili potkoljenici
• Zarotirajte lijevo rame i omotajte ruku oko sebe prema leđima
• Pomaknite desnu ruku oko leđa da pronađe lijevu ruku koja čeka.