Eka Pada Raja Kapotasana I "Poza kralja goluba na jednoj nozi I"

Izgovor: (eh-kuh pah-dah RAH-juh kah-po-TAHS-ah-nuh)

Poznato i kao:

Eka Pada Rajakapotasana

Razina:

Napredna

Čakra:

Dobrobiti: Isteže noge, glutealne mišiće, trbuh, ramena, prsa, tricepse i vrat. Kako se vaše srce otvara, ramena i prsa se istežu.

Kako se izvodi:

• Budući da je ovo napredna poza, pogledajte videozapis u nastavku kako biste bili sigurni da u nju možete ući na siguran način.