Adho Mukha Kapotasana "Poza goluba"

Kako izvesti pozu goluba

Izgovor: (ahd-HO Moo-kha Kah-po-TAHS-ah-nuh)

Poznato i kao:
  • Poza usnulog labuda
  • Poza usnulog goluba
  • Poza goluba licem prema dolje
  • Eka Pada Raja Kapotasana

Razina:
  • Srednja

Čakra:

Protupoza:

    Dobrobiti:

    Ovo izvrsno otvaranje kukova omiljeno je među jogijima, trkačima i trkačima jogijima. Pruža duboko istezanje kuka i pomaže u ublažavanju boli u donjem dijelu leđa.

    Kako se izvodi:

    1. Iz Poze kralja goluba pregnite se prema naprijed u kukovima i postavite laktove na pod ispred sebe.
    2. Kada vam bude ugodno, možete se istegnuti niže tako da sklopite ruke i naslonite glavu na njih.
    3. Kada vam i tamo bude ugodno, a kako biste dodatno produbili istezanje, ispružite ruke ravno ispred sebe na podu i opustite glavu.






    Yoga socks for men - travel yoga mat
    Yoga Paws Non slip Yoga Gloves and Socks - travel yoga mat

    O YogaPaws

    Najmanja podloga za jogu na svijetu

    YogaPaws rukavice i čarape pružaju nadahnjujući i jedinstven način za stabilizaciju vašeg oslonca tijekom vježbanja asana, joga poza i pilates vježbi.

    Kupite sada

    Izdvojena kolekcija

    Više s našeg bloga

    View all