Prononciation : (ti-ti-BAHS-ah-nuh)
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Bienfaits : Cette posture aide à renforcer vos poignets, vos bras, vos épaules et votre sangle abdominale. Elle améliore l'équilibre. Elle est excellente pour le dos et l'intérieur des cuisses.
Comment la réaliser :
- Les pieds écartés de la largeur des épaules ou légèrement moins, penchez-vous en avant et posez vos mains sur le tapis derrière vos pieds.
- Vos doigts sont pointés vers l'avant.
- Vos cuisses reposent haut sur vos triceps.
- À mesure que vous abaissez vos hanches, vos pieds se décollent du sol
- Les jambes sont parallèles au sol
