Prononciation : (SAH-lahm-buh sar-vahn-GAHS-ah-nuh)
Aussi appelée : |
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Bienfaits : Lorsque votre cerveau a besoin de trouver la paix, voici une autre posture pour dissiper le brouillard mental, soulager le stress et stimuler votre énergie. Elle procure un étirement du cou et des épaules. Votre dos, votre abdomen et vos jambes sont tonifiés.
Comment la réaliser :
- Commencez en Halasana (Posture de la Charrue)
- Levez vos deux jambes au-dessus de la tête — les talons au-dessus des hanches, les hanches au-dessus des épaules.
- Utilisez vos mains pour soutenir le bas de votre dos, de chaque côté de votre colonne vertébrale.
- Éloignez votre menton de votre poitrine pour réduire la pression sur la zone cervicale de votre cou.
