Ushtrasana "Postura del Camello" julio 30, 2019 Pronunciación: (oosh-TRAHS-ah-nuh) Nivel: Intermedio Chakra:
Urdhva Prasarita Eka Padasana "Postura de la Apertura de Piernas de Pie" julio 30, 2019 Esta es la apertura de piernas sobre una pierna: estira los isquiotibiales, los muslos y las pantorrillas mientras mejora el core y el equilibrio.
Urdhva Mukha Shvanasana "Postura del Perro Boca Arriba" julio 30, 2019 Esta apertura del corazón proporciona un excelente estiramiento al pecho y los hombros; la suave flexión hacia atrás ayuda a estirar el abdomen y a aumentar la flexibilidad de la...
Urdhva Dhanurasana "Postura de la Rueda" julio 30, 2019 Como tu peso está sostenido por las piernas y los brazos, fortaleces las piernas y los brazos, además de las muñecas, los glúteos, el abdomen y la espalda.
Upavistha Konasana "Flexión hacia Adelante Sentado con Piernas Abiertas" julio 30, 2019 Estira la parte interna del muslo, los isquiotibiales y la espalda, y abre la pelvis.
Tolasana "Postura de la Balanza" julio 30, 2019 Esta postura ayuda a fortalecer las muñecas, los brazos y el core.
Tittibhasana "Postura de la Luciérnaga" julio 30, 2019 Esta postura ayuda a fortalecer las muñecas, los brazos, los hombros y el core. Mejora el equilibrio. Es excelente para la espalda y la parte interna del muslo.
Tadasana "Postura de la Montaña" julio 30, 2019 Esta postura de enraizamiento y equilibrio es una postura básica de yoga. Te centra, te ayuda a concentrarte y a despejar la mente. Ayuda con el equilibrio y fortalece la...
Supta Virasana "Postura del Héroe Reclinado" julio 30, 2019 Esta deliciosa postura te hará sentir largo y fuerte mientras estira las rodillas, los muslos, la columna, los hombros y los brazos.
Supta Padangushtasana "Postura del Dedo Gordo del Pie Reclinado" julio 30, 2019 Estas son posturas deliciosas para abrir las caderas y estirar las piernas y los isquiotibiales. Es un buen estiramiento para después de correr o dar una caminata larga.
Supta Dandasana "Postura del Bastón Reclinado" julio 30, 2019 Muchas personas usan esta postura como ayuda para dormir porque favorece la circulación sanguínea. Mostrada aquí con las piernas en el aire, también puede hacerse con las piernas contra una...
Supta Baddha Konasana "Postura del Ángulo Atado Reclinado" julio 30, 2019 Cuando buscas una postura con poderes relajantes y reparadores combinados con una excelente apertura de cadera y un estiramiento de la parte interna de las piernas, esta es la indicada.
