Pronunciación: (soop-tah dan-DAHS-ana)
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Beneficios: Muchas personas usan esta postura como ayuda para dormir porque favorece la circulación sanguínea. Mostrada aquí con las piernas en el aire, también puede hacerse con las piernas contra una pared.
Cómo se hace:
- Recústate en el suelo, con la cara hacia el techo
- Eleva ambas piernas rectas hacia arriba, empujando los talones hacia el techo
- Las puntas de los pies deben apuntar hacia ti
- Las manos descansando a los lados
