Marichyasana "Postura de Marichi B"

Pronunciación: (mah-rich-yee-ah-SAH-na)

También llamada:

Postura de Marichi Postura de Marichyasana 2 Postura de Marichyasana B Postura dedicada al Sabio Marichi 2 Marichasana B

Nivel:

Intermedio

Chakra:

Beneficios: Esta es una postura maravillosa para estirar el cuello, la espalda, las caderas y los hombros.

Cómo se hace:

• Comienza sentado con las piernas extendidas.
• Lleva el pie izquierdo al pliegue de la cadera
• Flexiona la rodilla derecha y acerca el talón derecho lo más posible al isquión
• Inclínate hacia adelante, con la barbilla hacia la rodilla izquierda o el suelo
• Rota el hombro izquierdo y rodea tu cuerpo con el brazo hacia la espalda
• Lleva el brazo derecho por detrás de la espalda para encontrar la mano izquierda que espera.