Eka Pada Koundinyasana II "Postura de Equilibrio sobre los Brazos con Piernas Abiertas Versión 2"

Pronunciación: (EY-kuh Pah-duh kown-din-YAHS-ah-nuh)

También llamada:

Postura de Equilibrio sobre los Brazos con Piernas Abiertas Postura II Dedicada al Sabio Koundinya Postura del Sabio Koundinya sobre una Pierna Hombre Volador

Nivel:

Avanzado

Chakra:

Beneficios: Esta postura avanzada de equilibrio sobre los brazos ayuda a fortalecer las muñecas, los brazos y el core.

Cómo se hace:

• Comienza en el Perro Boca Abajo y eleva bien alto la pierna izquierda
• Flexiona la pierna y lleva la rodilla al tríceps izquierdo
• Flexiona los codos en posición de Chaturanga; apoya la rodilla sobre el codo
• Extiende la pierna izquierda recta.
• Eleva la otra pierna de la esterilla, o equilíbrate sobre los dedos de los pies