Cada vez que llevas tus manos juntas y dobladas a tu frente al final de una práctica de yoga, te conectas con Ajna (o Agnya), tu Sexto Chakra. También conocido como el Chakra de la Ceja, Ajna se ubica en un punto entre y justo por encima de tus ojos físicos, por lo que se le llama el Tercer Ojo. Su nombre en sánscrito significa “centro de percepción” o “centro de mando” y, en ese papel, se considera “el asiento del alma”. Así, mientras tus ojos físicos ven el mundo material, Ajna te ayuda a mirar hacia reinos más profundos: la intuición, la clarividencia, la imaginación, la creatividad y la visualización.
Como con todas las cosas yóguicas, la energía del Sexto Chakra no se enfoca solo en observar. Toda la información y las experiencias que traes a través de tu Tercer Ojo influyen en tu pensamiento y comprensión, ya sea que seas de mente abierta o prejuicioso; positivo o negativo, hiperconsciente de todo lo que te rodea o poco observador.
Despejar este vórtice energético te ayuda a dejar de depender solo de lo que puedes ver con tus ojos. Te invita a ser más sensible a otras formas de ver las cosas. Eso podría significar tomarte un tiempo para evaluar el significado de un sueño vívido o prestar atención a esa voz interior que te dice que llames a un amigo con el que no has hablado en un tiempo. Abre la puerta de la creatividad. Así que, tal vez finalmente tomes esa guitarra y cantes, lleves tu caballete al parque o escribas la novela que ha estado dando vueltas en tu mente durante años. Equilibrar el Sexto Chakra también te lleva a reinos superiores, permitiéndote conectar con verdades universales.
Trabajar con asanas yóguicas y cambios de estilo de vida que mejoran el funcionamiento de Ajna tiene beneficios en todos los niveles. Aprender a enfocarte en pensamientos claros y positivos facilita la concentración. Tú ves lo que es importante, así que el desorden desaparece de tu lista de tareas. Trabajar en ser más intuitivo también aumenta tu conciencia de lo que otras personas están experimentando. Es difícil enojarse con la madre o el padre que se te adelanta en la fila del supermercado cuando te tomas el tiempo de mirar realmente su situación, ya sea que su hijo tenga la nariz que moquea o que el padre siga vestido con ropa de oficina a las 10 p.m. Comenzar a usar tu Tercer Ojo también te da un conocimiento vital de ti mismo. Meditar en el Sexto Chakra puede guiarte a través de decisiones importantes sobre tu dirección en la vida o dirigir tu percepción hacia un plano superior.
Abrir Ajna toma tiempo, pero pocos viajes tienen tantos giros emocionantes. Aquí tienes algunos consejos para comenzar en el camino.
Lo básico: Ajna, el Sexto Chakra, se ubica en la frente o área del “tercer ojo”. Controla la creatividad, la visión, la intuición y la imaginación. La autopercepción y la identidad también se ven afectadas por el equilibrio de este chakra.
Sus deidades regentes: Shakti Hakini, Krishna
Su elemento: Luz
Sus colores: Índigo o azul/violeta
Su símbolo: Triángulo invertido
Su sentido: Intuición
Sus aromas: Menta, vainilla y jazmín
Sus piedras preciosas: Cuarzo, lapislázuli, zafiro y sodalitas
Sus sonidos: Nota musical: La; Sonido bija: Om; Mantra/sonido: Ksham/So
Su metal: Plata
Número de pétalos: Dos
Asociaciones físicas: Carótidas, ojos y sienes
Desequilibrios: Físicos: ceguera, tumores cerebrales, sordera, depresión, dolores de cabeza, problemas oculares, falta de concentración, olvidos, dificultades de aprendizaje, pánico, convulsiones, disfunciones de la columna y derrames cerebrales. Emocionales: disciplina, inteligencia emocional, miedo a la verdad, veleidad, juicio, agresión pasiva, concepto de realidad y confusión.
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Bālāsana (postura del niño) Beneficios: Enfocarte hacia adentro de tu cuerpo en esta postura puede ayudar a reequilibrar un sexto chakra abrumado por demasiada información sensorial. Cómo hacerla: Comienza sobre manos y rodillas. Baja lentamente el coxis hacia los pies (usa una manta o esterilla doblada si tus glúteos no tocan tus talones) y coloca tu torso sobre tus muslos, con los brazos extendidos frente a ti. Permanece en la postura durante un minuto o más. |
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Sarvangasana (postura de vela) Beneficios: Esta postura abre el Sexto Chakra. Cómo hacerla: Túmbate boca arriba. Levanta ambas piernas a la vez hasta que sientas que tus caderas se despegan del suelo. Coloca las manos cerca una de otra en la parte posterior de tus caderas. Mantén durante 30 segundos, luego coloca lentamente las manos a los costados y baja la espalda al suelo. |
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Ardha Uttanasana (media flexión de pie hacia adelante) Beneficios: Doblarse hacia adelante ejerce presión sobre el área del tercer ojo, lo que estimula el Sexto Chakra. Cómo hacerla: Comienza en Uttanasana (flexión de pie hacia adelante). Coloca las palmas en el suelo o sobre bloques a los lados de tus pies. Al inhalar, presiona tus palmas para levantar el torso. Levanta el pecho hacia adelante y hacia arriba, arqueando la espalda. Permanece en la postura durante unas cuantas respiraciones. |
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Meditación. El color del Sexto Chakra es el índigo, así que puedes visualizarlo mientras meditas. Comienza sentado en un lugar tranquilo (o incluso caminando si prefieres la meditación en movimiento). Enfócate en la luz índigo filtrándose a través de tu cuerpo. Si lo deseas, puedes repetir el mantra semilla del chakra, Om. Nútrelo. Debido a sus asociaciones con el índigo, alimentos oscuros como los arándanos y las uvas o el vino tinto estimularán el Sexto Chakra. |
Mantener este chakra en armonía te ayuda a conectar con el mundo que te rodea, así como con el interior de ti mismo. Además de controlar lo que ves, también te ayuda a filtrar nociones preconcebidas y juicios sobre ti mismo y los demás.
Así que enfócate en aprender a mirar lo que tienes delante, sin contexto innecesario.
