Prasarita Padottanasana 4 "Postura de Flexión Amplia hacia Adelante"

Pronunciación: (prah-SAH-ri-tah pad-o-tahn-AHS-an-nuh)

También llamada:

Postura de Estiramiento Intenso con Pies Separados D Prasarita Padottanasana D Trípode de Parada de Cabeza Flexión hacia Adelante con Piernas Abiertas

Nivel:

Intermedio

Chakra:

Beneficios: Esta postura permite sentirse apoyado y libre al mismo tiempo, contrarrestando las sensaciones de aislamiento y opresión que suelen acompañar a la ansiedad y la depresión.

Cómo se hace:

Ponte de pie con los pies en una postura amplia. Flexionándote desde las caderas, coloca la coronilla en el suelo con los brazos junto a la cabeza. Si la cabeza no llega al suelo, coloca un accesorio debajo. Permanece en esta postura de uno a dos minutos.