Eka Pada Raja Kapotasana I "Postura del Rey Paloma sobre una Pierna I"

Pronunciación: (eh-kuh pah-dah RAH-juh kah-po-TAHS-ah-nuh)

También llamada:

Eka Pada Rajakapotasana

Nivel:

Avanzado

Chakra:

Beneficios: Estira las piernas, los glúteos, el abdomen, los hombros, el pecho, los tríceps y el cuello. A medida que se abre el corazón, se estiran los hombros y el pecho.

Cómo se hace:

• Como esta es una postura avanzada, mira el video de abajo para asegurarte de que puedes practicarla con seguridad.