Πέρα από το χαλάκι

Κάθε φορά που φέρνετε τα ενωμένα χέρια σας στο μέτωπό σας στο τέλος μιας πρακτικής γιόγκα, έρχεστε σε επαφή με την Ajna (ή Agnya), την Έκτη σας Τσάκρα.

 Virtually every movement you make originates in your hip cradle, from walking to standing to sitting to bending over to pick up your mat.  But, it’s also an area that...

Υπάρχουν επτά τσάκρα, ή ενεργειακά κέντρα, στο σώμα που μπλοκάρονται από παρατεταμένη ένταση και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Όμως η εξάσκηση στάσεων που αντιστοιχούν σε κάθε τσάκρα μπορεί να απελευθερώσει αυτά τα...

Τα γόνατά σας πιθανότατα δεν τραβούν πολλή προσοχή—μέχρι να τα ζορίσετε ή να τραυματίσετε. Σφιχτοί ή αδύναμοι τετρακέφαλοι, οπίσθιοι μηροί ή η ταινία IT μπορούν να «τραβήξουν» τα γόνατά σας...

Φανταστείτε τον εαυτό σας ως το δέντρο, με μια βαθιά ξύλινη ρίζα που σας συνδέει με τον υλικό κόσμο. Όπως ακριβώς το δέντρο πίνει το φως του ήλιου, εσείς αναπνέετε...

Οι σφιχτοί οπίσθιοι μηροί είναι ο εφιάλτης πολλών ασκούμενων γιόγκα. Αν είστε ένας από αυτούς, γνωρίζετε εκείνο το τσίμπημα καθώς αρχίζετε να χαλαρώνετε στην Uttanasana (Ορθια Κάμψη). Μια σφιξίμο τάση...

Από τα 15.000.000 άτομα που κάνουν γιόγκα τουλάχιστον μία φορά το μήνα, το 27% είναι άνδρες. Στην πραγματικότητα, όσοι άντρες κάνουν ένα μάθημα γιόγκα την εβδομάδα ή κάνουν μερικές στάσεις...

Οι ασκήσεις γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στη μείωση του κοιλιακού λίπους και των εναποθέσεων λίπους στο σώμα. Υπάρχουν αρκετές θέσεις στις άσανα όπως η Στάση Γάτας-Αγελάδας, Στάση Κόμπρα και...

The weeks leading up to the holidays can really fill up your to-do list.   So, before this festive season becomes one more stressor, set an intention to give yourself a...

Just as layers of dust dull the beauty of wood or glass, the build-up of stress, negative thoughts, and draining emotions can stop a human being’s full beauty from shining...

YogaPaws joined MeiMei Fox for the Expedition: Blue Plant with Alexandra Cousteau.  The Expedition Blue Planet chronicled the interconnectivity of water. A key aspect of the project was its ability to show how individual stories...