Πέρα από το χαλάκι

The need for rest doesn’t disappear with adulthood, especially if you’re active. Whether you embrace sunrise or moonrise, taking a more holistic look at your life and your body’s preferred...

You probably already know that forward bends release your back and hamstrings. Approaching them more mindfully can help you get a deeper stretch through those areas. These poses are also...

Even the best-crafted practices performed by the most careful students create imbalances in their bodies from time to time. That’s where bodywork comes in. Working from the outside in, it’s...

You stand at the base camp of your mat and taking flight balanced on just your hands seems like a long, uphill trek.  But, like most things you perceive as...

Το άνω μέρος του σώματός σας κάνει πολύ περισσότερα από το να σας βοηθά να μπείτε σε ισορροπίες βραχιόνων. Η κακή στάση ή ένα σφιχτό άνω σώμα μπορεί να προκαλέσει...

Είναι εύκολο να νιώθετε αυτή την αίσθηση στο μάθημα όταν βρίσκεστε σε ένα ήσυχο περιβάλλον γεμάτο από αναπνοή και κίνηση. Για πολλούς μαθητές όμως, το να βρουν αυτό το σημείο...

Πολλοί μαθητές τείνουν να πιστεύουν ότι μόνο η δύναμη των χεριών απαιτείται για τις αναστροφές και τις ισορροπίες χεριών, αλλά το έργο αυτών των στάσεων κατανέμεται, στην πραγματικότητα, στο μεγαλύτερο...

Whatever you choose to practice to today, play with letting the music direct your intention for the practice and see how you feel. As you move through the poses, focus...

Sometimes when we are lost on a path, struggling through the darkness it is hard to see just how much ground you have covered. It is not until the sun...

Yoga and meditation are powerful tools for training your mind and spirit to be in the present. When you’re balancing on one leg or working toward an inversion, it’s almost impossible...

Είτε εσείς, τα παιδιά σας ή οι φίλοι σας ετοιμάζεστε να μάθετε κάτι καινούργιο σε ένα ακαδημαϊκό περιβάλλον, είναι μια περίοδος που σας προσκαλεί να σκεφτείτε την εκμάθηση νέων δεξιοτήτων...

The process of heating yourself up is also a metaphor for the power you have in your own life. When you can stay warm in the winter, it’s a reminder...