Eka Pada Raja Kapotasana I «Στάση του Βασιλικού Περιστεριού με ένα Πόδι I»

Προφορά: (eh-kuh pah-dah RAH-juh kah-po-TAHS-ah-nuh)

Γνωστή και ως:

Eka Pada Rajakapotasana

Επίπεδο:

Προχωρημένο

Τσάκρα:

Οφέλη: Τεντώνει τα πόδια, τους γλουτούς, την κοιλιά, τους ώμους, το στήθος, τους τρικέφαλους και τον αυχένα. Καθώς η καρδιά σας ανοίγει, οι ώμοι και το στήθος τεντώνονται.

Πώς εκτελείται:

• Καθώς πρόκειται για μια προχωρημένη στάση, παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να την εκτελέσετε με ασφάλεια.