Πώς να κάνετε Στάση στο Πηγούνι με Τούβλα

Η είσοδος στη Στάση στο Πηγούνι μπορεί να ενεργοποιήσει τη “λειτουργία μάχης ή φυγής” μας και να φέρει στην επιφάνεια φόβο και άγχος.


Συμβαίνει σε όλους, και είναι φυσικό.


Ωστόσο, τοποθετώντας δύο τούβλα γιόγκα κάτω από τους ώμους σας μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ασφαλείς.

	Βήμα 1 Τοποθετήστε δύο τούβλα γιόγκα κάτω από τους ώμους σας και δημιουργήστε το σχήμα μιας στάσης κουταβιού . Μείνετε εδώ όσο θέλετε. Πριν σηκώσετε ένα πόδι, θα πρέπει να είστε ήρεμοι.
	Βήμα 2 Σηκώστε ένα πόδι, δάχτυλα τεντωμένα, κοιλιά μέσα, και μεταφέρετε το βάρος του σώματος μπροστά, και προσπαθήστε να φτάσετε πάνω από το κεφάλι με το πόδι. Αναπνεύστε βαθιά μερικές φορές.
	Βήμα 3 Κάντε ένα μικρό πηδηματάκι με το πόδι που είναι στο πάτωμα, σπρώξτε το τεντωμένο πόδι πάνω από το κεφάλι, πιέστε τις παλάμες των χεριών σας στο στρώμα, και σηκώστε το άλλο πόδι.
	Τα-νταν! Είστε στη στάση στο πηγούνι, χαλαρώστε και απολαύστε.

Αυτός ο οδηγός σας προσφέρεται από την @ElenaMissYoga
Χρησιμοποιήστε τον κωδικό PAWBLOG για 10% έκπτωση στην επόμενη παραγγελία σας