Vrksasana «Στάση του Δέντρου» Ιούλιος 30, 2019 Αυτή είναι συχνά η πρώτη μας επαφή με μια στάση ισορροπίας. Όσο απλή κι αν φαίνεται, σας βοηθά να αναπτύξετε καλή ισορροπία. Ενδυναμώνει τον κορμό, τα πόδια, τους αστραγάλους και...
Virasana «Στάση του Ήρωα» Ιούλιος 30, 2019 Αυτή η στάση διατείνει τους μηρούς, τις γάμπες, ακόμα και τους αστραγάλους σας. Μπορεί να μειώσει τα αέρια και να βελτιώσει την πέψη.
Virabhadrasana III «Στάση του Πολεμιστή III» Ιούλιος 30, 2019 Ως η τρίτη στάση του Πολεμιστή, αυτή ενδυναμώνει επίσης τα πόδια σας, αναπτύσσει την ισορροπία και τη δύναμη του κορμού, διατείνει και ενδυναμώνει την πλάτη, τους ώμους και τα χέρια...
Virabhadrasana II «Στάση του Πολεμιστή II» Ιούλιος 30, 2019 Καθώς μπαίνετε σε αυτή τη στάση, μπορείτε να νιώσετε σωματικά την αυτοπεποίθησή σας να μεγαλώνει και τον εσωτερικό σας πολεμιστή να λάμπει. Αυτή η θέση ενδυναμώνει τα πόδια και τα...
Virabhadrasana I «Στάση του Πολεμιστή I» Ιούλιος 30, 2019 Όπως και με τις άλλες στάσεις του Πολεμιστή, αυτή διατείνει και ενδυναμώνει τους μηρούς, τις γάμπες και τους αστραγάλους σας, καθώς και τους ώμους, τα χέρια και την πλάτη σας....
Viparita Shalabhasana «Στάση της Ανεστραμμένης Ακρίδας» Ιούλιος 30, 2019 Αυτή η στάση ενδυναμώνει τη μέση, τα πόδια, τους ώμους, τα χέρια και τον αυχένα σας.
Vasishtasana «Στάση της Πλάγιας Σανίδας» Ιούλιος 30, 2019 Αυτή η ισορροπία στα χέρια βοηθά στην ενδυνάμωση των καρπών, των χεριών, των ποδιών και του κορμού σας.
Utthita Parsvakonasana «Στάση της Τεντωμένης Πλάγιας Γωνίας» Ιούλιος 30, 2019 Παρέχοντας μια εξαιρετική διάταση στο πλάι και τα χέρια σας, αυτή η στάση ενδυναμώνει ταυτόχρονα τα πόδια και τις γάμπες σας.
Utthita Hasta Padangushtasana «Στάση του Τεντωμένου Χεριού στο Μεγάλο Δάχτυλο» Ιούλιος 30, 2019 Αυτή η στάση ισορροπίας στο ένα πόδι θα ενδυναμώσει τον κορμό σας, θα διατείνει τους οπίσθιους μηριαίους σας και θα ανοίξει τους γοφούς σας.
Uttanasana «Στάση της Πρόσθιας Κάμψης» Ιούλιος 30, 2019 Αυτή η βασική στάση γιόγκα έχει τεράστια οφέλη. Ενώ αυξάνει την ευλυγισία σας, διατείνει ολόκληρο το σώμα σας από τα πόδια έως τους γοφούς, την πλάτη και τον αυχένα. Σας...
Uttana Shishosana «Στάση του Τεντωμένου Κουταβιού» Ιούλιος 30, 2019 Αυτή η στάση είναι ένας συνδυασμός της Στάσης του Δελφινιού και της Στάσης του Παιδιού. Ανοίγει την καρδιά σας, διατείνει και επιμηκύνει τη σπονδυλική σας στήλη και διατείνει τους ώμους...
Utkatasana «Στάση της Καρέκλας» Ιούλιος 30, 2019 Αυτή είναι μια εξαιρετική στάση για την ενδυνάμωση των ποδιών και των γαμπών σας, ενώ διατείνει τους ώμους σας και ανοίγει το στήθος σας. Είναι μια εξαιρετική στάση ισορροπίας.
