Marichyasana „Marichi B“

Aussprache: (mah-rich-yee-ah-SAH-na)

Auch genannt:

Haltung des Marichi Marichyasana 2 Marichyasana B Haltung, dem Weisen Marichi gewidmet 2 Marichasana B

Schwierigkeitsgrad:

Mittelstufe

Chakra:

Vorteile: Dies ist eine wunderbare Haltung, um Nacken, Rücken, Hüften und Schultern zu dehnen.

So geht's:

• Beginne im Sitzen mit ausgestreckten Beinen.
• Bringe den linken Fuß zur Hüftbeuge
• Beuge das rechte Knie und bringe die rechte Ferse so nah wie möglich an den Sitzbeinhöcker
• Beuge dich nach vorne, das Kinn zum linken Knie oder Boden
• Drehe die linke Schulter und wickle den Arm nach hinten um dich herum
• Führe den rechten Arm nach hinten, um die wartende linke Hand zu finden.