Asana-Tutorials

Beweglichkeit kommt mit der Übung. Um beweglich zu werden und Yoga-Haltungen ohne Schmerzen oder Verletzungen auszuführen, ist es wichtig, deine Gelenke aufzuwärmen. Elena führt uns durch drei Schulteröffner und zeigt...

Füge der seitlichen Krähen-Haltung etwas mehr Herausforderung hinzu, indem du „Adlerbeine“ einbaust. Diese Armbalance-Haltung lässt dich hoch hinaufschweben, sobald du sie gemeistert hast!

Die reizende und talentierte @elena_miss_yoga zeigt dir ein Yoga-Tutorial für die Super-Soldat-Haltung mit gebeugtem und gestrecktem Bein. Viparita Parivrtta Surya Yantrasana