Udtale: (ti-ti-BAHS-ah-nuh)
Niveau: |
|
Chakra: |
   
|
Fordele: Denne stilling hjælper med at styrke håndled, arme, skuldre og kropskerne. Forbedrer balancen. Er fremragende for ryg og inderlår.
Sådan gør du:
- Med fødderne i skulderbreddes afstand eller lidt tættere bøjer du dig forover og placerer hænderne på måtten bag fødderne.
- Dine fingre skal pege fremad.
- Dine lår skal være højt oppe på triceps.
- Når du sænker hofterne, løfter fødderne sig fra gulvet
- Benene skal være parallelle med jorden
