Произношение: (kah-po-TAHS-ah-nuh)
Известна още като: |
|
Ниво: |
|
Чакра: |
     
|
Ползи: Това е разтягане на цялото тяло — крака, гърди, гърло и ръце. Чудесно разтягане за флексорите на бедрото.
Как се изпълнява:
- Важно е да сте усвоили извиването на гърба, преди да опитате тази поза, тъй като се изисква голяма гъвкавост на гърба.
- Много е полезно да се уверите, че квадрицепсите (бедрата) са разтегнати преди тази поза.
- Вместо да ви водим стъпка по стъпка през тази поза, моля, гледайте видеото по-долу за инструкции как да я усвоите.
