Narasimhasana in Virasana "Respiro del Leone nella Posizione dell'Eroe"

Pronuncia: (nara-sim-HAHS-ah-nuh in vir-AHS-ah-nuh)

Detta anche:

Posizione del Leone dedicata a un Avatar del Signore Vishnu nella Posizione dell'Eroe Narasimhasana in Virasana Posizione del Leone

Livello:

Principiante

Chakra:

Benefici: Questa posizione, a volte comica, è molto benefica. È un ottimo modo per rilassarsi e allentare le tensioni nella mascella, nelle guance, nella fronte e nel collo. Può espellere le tossine accumulate durante la notte se eseguita come prima cosa al mattino. Può alleviare lo stress in qualsiasi momento.

Come si esegue:

• Inizia nella Posizione dell'Eroe.
• Inspira profondamente.
• Espirando, apri bene la bocca, tira fuori la lingua, guarda in alto e fai un ruggito soffiato!
• Variazione: posizione dell'eroe a gambe divaricate, con le mani sul tappetino tra le ginocchia e le dita rivolte dietro di te.
• Variazione: mentre espiri, balzi in avanti come per avventarti.