Kiejtés: (szupta dan-dászana)
Más néven: |
|
Szint: |
|
Csakra: |
 
|
Előnyök: Sokan altató hatása miatt használják ezt a pózt, mivel javítja a vérkeringést. Itt lábakkal a levegőben látható, de kivitelezhető úgy is, hogy a lábakat a falnak támasztjuk.
Így végezd:
- Feküdj a hátadra a padlón, az arcod a mennyezet felé nézzen
- Emeld fel mindkét lábad egyenesen, sarkaidat told a mennyezet felé
- A lábujjaid mutassanak magad felé
- A kezeid nyugodjanak a tested mellett
