Kiejtés: (kah-po-TAHS-ah-nuh)
Más néven: |
|
Szint: |
|
Csakra: |
     
|
Előnyök: Ez egy teljes testet átmozgató nyújtás – a lábak, a mellkas, a torok és a karok számára. Kiválóan nyújtja a csípőhajlítókat.
Hogyan végezd:
- Fontos, hogy már magabiztosan tudd a hátrahajlásokat, mielőtt megpróbálkozol ezzel a pózzal, mivel nagyfokú hátrugalmasságot igényel.
- Nagyon hasznos, ha a négyfejű combizmokat (combok) megfelelően bemelegítetted a póz előtt.
- Ahelyett, hogy lépésről lépésre vezetnénk végig a pózon, kérjük, tekintsd meg az alábbi videót a gyakorlat elsajátításához.
