Izgovor: (pahs-chi-mo-TAHN-ah-sah-nuh)
Poznato i kao: |
|
Razina: |
|
Čakra: |
  
|
Dobrobiti: Za opuštajuću i smirujuću pozu, pretklon je jedan od najboljih. Poza isteže stražnje lože, gluteuse, kralježnicu i ramena. Jogiji koriste ovu pozu za ublažavanje menopauzalnih grčeva, glavobolja i za osvježenje.
Kako se izvodi:
- Započnite u sjedećem položaju
- ispružite noge ispred sebe
- sjedite uspravno i ravno
- Na udisaju podignite ruke iznad glave
- Savijte se iz kukova, preko nogu.
- Održavajte leđa ravnima
- Opustite se koliko možete – bilo preko kukova, koljena ili potpuno savijeni prema naprijed
