Prononciation : (eh-kuh pah-dah RAH-juh kah-po-TAHS-ah-nuh)
Aussi appelée : |
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Bienfaits : Étire les jambes, les fessiers, l'abdomen, les épaules, la poitrine, les triceps et le cou. À mesure que votre cœur s'ouvre, les épaules et la poitrine sont étirées.
Comment la réaliser :
- Comme il s'agit d'une posture avancée, veuillez regarder la vidéo ci-dessous pour vous assurer de pouvoir l'aborder en toute sécurité.
