Prononciation : (bah-LAHS-an-nuh)
Aussi appelée : |
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Bienfaits : C'est la posture dite de « repos »... où vous revenez vous détendre dans un lieu sûr. Elle procure un étirement réconfortant du dos, des cuisses et des hanches.
Comment la réaliser :
Une fois à genoux, votre poids reposant sur vos talons, faites glisser vos bras vers l'avant le long du sol jusqu'à ce que votre tête touche le sol. Détendez-vous. Vous pouvez aussi placer vos bras avec le bout des doigts orienté vers les orteils, ou les mains agrippant les talons.
